#TrainBetter
LES COURS COLLECTIFS
Chez CWS, retrouvez plus de 37 cours variés avec des coachs diplômés et qualifiés pour corriger vos mouvements et pour vous donner l’énergie nécessaire afin d’atteindre vos objectifs.
- Des services personnalisés et une méthodologie d’entraînement exclusive
- Soucieux de votre confort, le nombre de membres est volontairement limité sur l’ensemble des activités
- Des activités réalisées avec du matériel haut de gamme pour vous garantir la qualité des prestations
INTENSITÉ 1
Intensité faible
50%
GYM DOS
Inspirée du « Yoga » et du « Pilates », la Gym Douce vous permettra de renforcer en douceur vos muscles afin d’être plus fort.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
PILATES
Le Pilates est un cours doux qui a pour objectif de renforcer le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à des exercices simples, avec ou sans petit matériel, cet entrainement agira sur votre mobilité et votre posture.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
YOGA
Notre Yoga combine le renforcement profond, l'équilibre et l'assouplissement. Ce qui a pour but de conduire votre corps et votre esprit vers une parfaite harmonie.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette et bouteille d'eau
Public = Tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette et bouteille d'eau
Public = Tout public
STRETCHING
Le stretching est un cours d'assouplissement qui permet d'améliorer votre mobilité indispensable à votre quotidien.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
MOBILITY
Ce cours est idéal pour pouvoir utiliser la capacité de votre corps à 100% : il vous permettra d'améliorer vos mouvements et donc vos performances.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
INTENSITÉ 2
Intensité moyenne
80%
CAF
Le traditionnel « cuisses abdos fessiers », sous forme d’interval training, qui assure un renforcement idéal du bas et du centre du corps.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
TRX TRAINING
Ce cours de renforcement musculaire avec des sangles (TRX) vous permettra de développer l’ensemble de votre musculature au poids du corps.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
CROSS TRAINING
Entrainement croisé avec du matériel (rameur, kettle bell, bike, rope, haltères, TRX, assault bike, …). C’est un entrainement fonctionnel complet, ludique et varié avec une grande dépense énergétique afin de sculpter votre corps.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
STEP
Le cours idéal pour travailler l’endurance et la coordination grâce à une plateforme (step). Vous réaliserez des chorégraphies variées au rythme de la musique, dans une ambiance fun.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
MASTERCLASS
C'est un cours de préparation physique qui combine la force et l'endurance pour offrir un mélange de challenges et de défis stimulants. Il vous permettra de devenir un athlète complet.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
open gym
L'Open Gym est l'occasion idéale pour s'entrainer en musculation afin de travailler en autonomie ses groupes musculaires tout en bénéficiant des conseils d'un coach.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
cross biking
C'est un mélange de 2 cours (Cross Training + Bike) à grandes dépenses énergétiques : ce cours fonctionnel et complet saura sculpter votre corps dans une ambiance de feu.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
INTENSITÉ 3
Intensité moyenne à forte
100%
BOXING BAG
Boxe édulcorée, bénéficiez de tous les avantages de la boxe sans les inconvénients, sur de véritables sacs de frappe avec une structure dédiée.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, gants et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, gants et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
CARDIO TRAINING
Entrainement croisé avec du
matériel cardio (rameur, assault bike, ski erg, ...) et du poids du corps.
C’est un entrainement qui va vous permettre de développer le muscle le plus important de votre corps : le coeur.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, gants et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
matériel cardio (rameur, assault bike, ski erg, ...) et du poids du corps.
C’est un entrainement qui va vous permettre de développer le muscle le plus important de votre corps : le coeur.
Durée = 45min
Accessoires obligatoires = Serviette, gants et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
SPRINT
C’est un entrainement à haute intensité sur un vélo de dernière génération. Ce cours vous permettra de dépasser vos limites et d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
Durée = 35min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
Durée = 35min
Accessoires obligatoires = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public